Diyafram nefesi nedir?

Diyafram

Farkında olmasak bile, gün içinde diyaframımızı kullanarak nefes alırız. Sakin bir şekilde oturduğunuzda yahut uyku halindeyken bedenimiz, diyafram nefesini tercih eder. Diyafram nefesi almak ya da kullanmak; şan derslerinin ilk adımı olarak sayabileceğimiz en önemli derslerinden biridir. Diyafram nefesini, diyafram kasını hissederek ve keşfederek kullanırız. Diyafram kasını, midemizin alt bölgesinde yatay olarak bulunan ve kullanıldığı esnada havanın girip, çıkmasıyla açılıp kapanan bir kas bütünlüğü sistemi olarak tanımlayabiliriz. Şan derslerinde diyafram kası, midenin alt tarafından yani ön karından itibaren, iki yanımıza doğru yani bel hizasındaki bölgelere doğru genişleyen nefeslerle çalıştırılır. Diyafram kası çalıştırıldığında, diyafram nefesi de oluşmuş demektir. Ses eğitmeninin telkin ve anlatımlarıyla uygulamalı olarak ve doğru biçimde çalıştırılan diyafram kası, sesi en parlak ve güçlü hale getirmeye ve uzun saatler sahnede kalma performansını seste sabit kılmaktadır. Diyafram nefesi; hayati bir özellik taşıması açısından tüm insanlığa öğretilmesi gereken en önemli nefes şekillerinden biridir. Diyafram nefesiyle en bilinen sağlıklı kalma yöntemi olan yoga ve ağrısız doğum yapma programlarının içinde yer almaktadır. Diyafram kası yoluyla beden içinde yayılan oksijen yani diyafram nefesi beyinde dahil tüm organlara yayılırken, organları temizler ve çeşitli hastalıklardan kanser de dahil olmak üzere korur.