Diyafram kası nasıl çalıştırılır?

Violin

Diyafram kasını çalıştırmak için; öncelikle akciğerlerimizi bedenimizin yaşamını sağlayan makineler olarak düşünmeliyiz. Yani asla akciğerlerimize yüklenerek çalışmamalıyız. Akciğerlerimize yüklenerek, göğsümüzün sıkışmasını sağlar ve sağlık sorunlarına yol açabiliriz. Bu nedenle dar olan göğüs kafesi, gırtlak ve akciğer bölgelerini tamamen doğal işlevlerini yerine getirmek üzere serbest bırakarak, daha geniş olan ve bize daha uzun soluk ve ses gücü sağlayacak diyafram kası ve nefesini düşünmeye başlamalıyız. Burada ses eğitmeninin ya da şan hocasının anlatım gücü önemlidir. Devasa bir genişliğe sahip ve yaşam enerjisi içinde büyük öneme sahip diyafram kası; burundan çok küçük bir nefes alışla, adeta çiçek koklar gibi minik bir hava yada nefes alışla ile çalıştırılır. Alınan soluk, göğüs kafesinin altından karın kaslarına ve yanlara doğru iletilirken, ellerimizle karın ve yan bölgelere dokunularak çalışması hissedilir. Uzun bir çalışmayla günlük yaşamımızda da pratik şekilde kullanacağımız diyafram kası hem ses sağlığımız hem de ruhsal sağlığımız için faydalı ve öğrenilmesi gereken bir nefes alma öğesidir.